Меры личной безопасности в случае задымления от природных пожаров

Главное управление МЧС России по Красноярскому краю рекомендует жителям края в случае задымления от природных пожаров соблюдать меры личной безопасности: • не выходите на улицу без необходимости; • для защиты от дыма используйте защитные маски, увлажненные водой, а оконные и дверные проемы завесьте влажной тканью; • ограничьте физические нагрузки и временно откажитесь от посещения фитнес-клубов, занятий спортом (кроме плавания в закрытых бассейнах); • больше пейте: для возмещения потери солей и микроэлементов в связи с интенсивным выделением пота. Рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли; • откажитесь от сладких газированных напитков, а также исключите алкоголь; • воздержитесь от курения; • для снижения токсического воздействия смога (при отсутствии противопоказаний), принимайте поливитамины; • в пище придерживайтесь легкой фруктово-овощной диеты; • в помещениях проводите ежедневные влажные уборки; • несколько раз в день умывайтесь, принимайте прохладный душ и носите одежду из натуральных тканей. В случае возникновения признаков одышки, кашля, бессонницы срочно обратитесь к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные лечащим доктором.